کراتین خون جز مواد زائدی است که از طریق خون به کلیه‌ها رسیده و از بدن دفع می‌شود. افزایش مقدار آن در خون می‌تواند نشانه بیماری کلیوی باشد. در بزرگسالان اگر کراتین بالای ۵ باشد، نشانه نارسایی کلیه بوده و باید دیالیز انجام شود.

گلستان سلامت پزشک و مربی تو!

در این مقاله میخواهیم به بررسی این بپردازیم که اگر ورزشکار هستیم مقدار کراتین خونمان چه تغییری میکند

کراتین خون چیست؟

کراتین ماده‌ای در ماهیچه‌ها است که شروع به تجزیه می‌کند. از تجزیه آن ماده زائدی به نام کراتینین ساخته می‌شود. سطح کراتین خون نشان می‌دهد که عملکرد کلیه‌ها به چه صورت است. به همین دلیل برای چکاپ کامل بدن به‌خصوص چکاپ سلامت کلیه‌ها آزمایش کراتینین خون انجام می‌شود.

در ساختار کلیه‌ها واحد‌های کوچک تصفیه‌کننده خون به نام نفرون وجود دارد. نفرون‌ها می‌توانند از طریق رگ‌های خونی به نام گلومرول خون را تصفیه کنند. در نتیجه آب اضافی و مواد زائد از خون فیلتر شده و از طریق ادرار دفع می‌شود. کراتین نیز ماده زائدی است که کلیه‌ها از این طریق آن را از خون جدا کرده و دفع می‌کنند.

علائم بالا بودن cr در خون

در افرادی که به دلیل مشکلات کلیوی سطح کراتینین خون بالا می‌رود، علائم زیر مشاهده می‌شود:

• خستگی
• از دست دادن اشتها
• بی‌خوابی
• کاهش یا افزایش حجم ادرار در مقایسه با حالت معمول
• تورم (ادم)
• تنگی نفس
• علائم غیراختصاصی مثل حالت تهوع، استفراغ، نوروپاتی و خشکی پوست

در صورت بروز علایم و یا بالابودن کرات در آزمایشتان به پزشک مراجعه کنید!

تغییرات کرات در ورزشکاران

در ورزشکاران به علت رژیم غذایی با پروتیین بالا و همچنین مصرف مکمل کراتینین و ورزش کردن کراتین بالا می‌رود.

تحقیقات دانشمندان نشان داده که با انجام تمرینات ورزشی و تحرک عضلانی، مقداری کراتینین وارد خون می‌شود. ورود کراتینین به خون سبب افزایش غلظت کراتینین سرم خون SCr شود. بنابراین هرجه فرد بیشتر ورزش کند؛ سطح کراتینین در خون او بیشتر خواهد بود.

بالا بودن کراتینین خون ورزشکاران،خطرناک است؟

اگرچه افزایش سطح کراتینین با  تحرک عضلات بالا می‌رود اما گاهی افزایش کراتینین، می‌تواند بیماری‌زا باشد و فرد را در خطر برخی مشکلات جسمی قرار دهد.

علایم کراتینین بالا در ورزشکاران عبارتست از:

• حالت تهوع
• درد قفسه سینه
• گرفتگی عضلات
• استفراغ
• خستگی
• تغییر در دفعات ادرار کردن روزانه
• تغییر در ظاهر ادرار
• فشار خون بالا
• تورم یا احتباس مایعات
• خارش

سطح کراتینین خون ورزشکاران باید چند باشد؟

ح سطح کراتینین در میان ورزشکاران معمولا حدود 62-115 میکرومول بر لیتر گزارش شده است. این محدوده کراتینین خون نتیجه تحقیقات دانشمندان بر سطح کراتینین خون ورزشکاران مختلف در رشته‌های بسکتبال، دوچرخه‌سواری، موتور سواری و فوتبال است.

در صورتی‌که سطح کراتینین خون ورزشکاری از این محدوده بیشتر باشد؛ در خطر ابتلا به انواع بیماری‌های کلیوی است.

در یک کلام؛ آزمایش کراتینین خون ورزشکاران مهم است؟

همان‌طور که گفتیم با ورزش کردن مقدار زیادی کراتینین وارد جریان خون می‌شود. این ماده از تارهای عضلانی فعال در طول تمرینات ورزشی آزاد می‌شود؛ بنابراین در صورتی‌که کسی ورزش مداوم و سنگین انجام می‌دهد؛ باید مراقب باشد که سطح کراتینین در خون او از حدی بالاتر نرود. برای بررسی این موضوع لازم است که ورزشکاران به طور منظم آزمایش کراتینین خون بدهند تا مطمئن شوند که کلیه‌های آنها سالم است و خون آنها را از کراتینین تصفیه می‌کند.