دردهای شانه و کتف اغلب جدی نیستند و با کمی استراحت، کمپرس یخ، کیسه آب گرم، ماساژ و نرمش‌های خاص قابل درمان هستند. اما درد کتف و شانه ادامه‌دار، شدید و همراه با سایر علائم آزاردهنده ممکن است نشانه‌ای از وجود یک مشکل جدی و ریشه‌دار باشد که بی­‌توجهی به آن باعث ایجاد آسیب‌­های بیشتر به عضلات و مفاصل شانه خواهد شد.

شایع‌ترین دلایل درد شانه و کتف و درصد شیوع آن

شایع­‌ترین دلایل درد شانه و کتف درصد شیوع

کشیدگی و التهاب تاندون­‌ها، رباط‌ها و عضلات:

%67

گیرافتادگی شانه:

7 الی 34%

شانه یخ‌زده:

%5

آرتروز:

4%>

سایر علل:

5%>

تشخیص علت به وسیله پزشک انجام میشه

پس کار ماساژ نیست

توی ویدئوی زیر حرکات درمانیشو قرار دادم که در کنار شرکت در یک دوره ی ورزشی مناسب با بدنت میتونی خیلی خوب جواب بگیری

حتما ببین:https://aparat.com/v/qnjylv6