سندرم پاتلوفمورال نوعی بیماری است که درد جلوی زانو و اطراف کشکک زانو که با عنوان پاتلا شناخته می شود را توصیف می کند. پزشکان همچنین سندرم پاتلوفمورال را “زانوی جهنده” یا “زانوی دونده” نیز می نامند.
که هیچ جا همچین چیزی نیست
علل شایع این بیماری استفاده بیش از حد از مفصل زانو و تروما ، مانند ضربه به کشکک زانو یا افتادن بر روی آن می باشد. اگرچه این بیماری بیشتر در ورزشکاران رخ می دهد ، اما هر کسی می تواند علائم آن را داشته باشد. بعضی از افراد دارای کشکک زانویی هستند که به طور غیر عادی در انتهای استخوان ران حرکت می کند. این می تواند باعث فشار اضافی بر روی غضروف های پوشاننده کشکک زانو یا بر استخوان ران در محل برخورد (که سطح تروکلئار نامیده می شود) بشود.
در حالی که سندرم پاتلوفمورال می تواند علائمی ایجاد کند که از ناراحت کننده تا بسیار دردناک متغیر هستند ، این بیماری معمولاً در خانه قابل درمان است. شما می توانید با استراحت و اقدامات درمانی محافظتی درد خود را کاهش دهید.
علامت مشخصه مرتبط با سندرم پاتلوفمورال یک درد مبهم و دردناک است که معمولاً در قسمت جلوی زانو رخ می دهد. درد ممکن است در یک یا در هر دو زانو باشد و اغلب با فعالیت بدتر می شود.
علائم دیگر عبارتند از:
از آنجا که سندرم پاتلوفمورال اغلب ناشی از استفاده بیش از حد و فعالیت شدید است ، استراحت دادن به مفصل آسیب دیده اغلب می تواند به درمان مشکل اساسی کمک کند. این گزینه های درمانی را امتحان کنید:
جلوگیری از دردهای پاتلوفمورال بعدی می تواند به معنای جایگزین کردن فعالیتهای شما به منظور جلوگیری از استفاده بیش از حد باشد. اگر فعالیت های پرتحرکی مانند دویدن یا ورزش انجام می دهید ، روز بعد یك فعالیت ضعیف مانند شنا یا دوچرخه سواری را امتحان كنید. پوشیدن ساپورت های پای حمایتی و انجام کشش قبل و بعد از ورزش نیز ممکن است کمک کننده باشد.
تمرینات زیر باعث کشش و تقویت عضلات متصل به ماهیچه هایی می شود که به عملکرد زانو کمک می کنند. انجام آنها می تواند به کاهش درد کشکک کمک کند. کشش عضلات پشت ساق و همسترینگ ها همچنین می تواند به کاهش فشار مرتبط با سندرم پاتلوفمورال کمک کند:
7%
