گلستان سلامت پزشک و مربی تو! همراهم باش

سندرم گیرافتادگی شانه چیست؟

گیرافتادگی شانه یکی از علل شایع درد شانه است. همچنین به عنوان سندرم برخورد یا شانه شناگر شناخته می‌شود، زیرا در شناگران رایج است.

روتاتور کاف شما گروهی از ماهیچه‌ها و تاندون‌ها است که استخوان بازوی شما را به شانه شما متصل می‌کند. آن‌ها به شما کمک می‌کنند بازوی خود را بلند کرده و بچرخانید. روتاتور کاف زیر بالای شانه قرار می‌گیرد که به آن آکرومیون می‌گویند. اگر گیرافتادگی شانه دارید، روتاتور کاف شما به آکرومیون چسبیده یا ساییده می‌شود. هنگامی که بازوی خود را بلند می‌کنید، فضای (بورسا) بین روتاتور کاف و آکرومیون باریک می‌شود که باعث افزایش فشار می‌شود. افزایش فشار روتاتور کاف را تحریک می‌کند و منجر به برخورد می‌شود.

چه چیزی باعث ایجاد سندرم گیرافتادگی شانه می‌شود؟

علل زمینه‌ای را می‌توان به دو دسته علل داخلی و خارجی تقسیم کرد.

داخلی: شامل تغییرات تدریجی است که در تاندون‌های شانه رخ می‌دهد، از جمله:

• ضعف عضلانی: ضعف در عضلات شانه می‌تواند منجر به نزدیک‌تر شدن استخوان بازو به سمت آکرومیون شود و در نتیجه ماهیچه‌ها بیشتر تحت فشار قرار بگیرند.
• استفاده بیش از حد از شانه: حرکات مکرر بالای سر می‌تواند باعث پارگی‌های بسیار کوچک در بافت نرم شود که منجر به التهاب تاندون‌های شانه و بورسا می‌شود که منجر به اصطکاک بین تاندون‌ها و قوس کوراکواکرومیال می‌شود.

خارجی: شامل تغییراتی در تاندون‌های شانه به دلیل اعمال نیروهای خارجی بر روی تاندون‌های شانه است، مانند:

• عوامل تشریحی: شکل شما و شیب استخوان آکرومیون.
• عضلات تیغه شانه (کتف): ضعف در عضلات تیغه شانه شما ممکن است باعث شود فضایی که تاندون‌های شانه در آن قرار دارند باریک‌تر شود و در نتیجه آن‎ها را نیشگون بگیرد.

علائم سندرم گیرافتادگی شانه چیست؟

علامت اصلی گیرافتادگی شانه، درد ناگهانی در شانه زمانی است که بازوی خود را از بالای سر یا عقب بلند می‌کنید.

علائم سندرم گیرافتادگی شانه عبارتند از:

• درد زمانی که بازوهای شما بالای سر شما کشیده می‌شود.
• درد هنگام بلند کردن بازو، پایین آوردن بازو از حالت بالارفته یا هنگام رسیدن.
• درد و حساسیت در جلوی شانه شما.
• دردی که از جلوی شانه به سمت بازو حرکت می‌کند.
• درد هنگام دراز کشیدن به سمت شانه آسیب دیده.
• درد در شب که بر توانایی خواب شما تأثیر می‌گذارد.
• درد هنگام رسیدن به پشت خود، مانند دست در جیب پشتی یا بستن زیپ.
• ضعف و سفتی شانه ویا بازو.
• درد جزئی اما دائمی در بازوی شما.

علائم معمولاً به تدریج طی هفته‌ها تا ماه‌ها ایجاد می‌شوند.

سندرم گیرافتادگی شانه چگونه تشخیص داده می‌شود؟

تست تشخیصش رو گذاشتم اینستا ببین:

https://www.instagram.com/golestan_health?igsh=bTVoa2RhbWRzZ3ly

سندرم گیرافتادگی شانه چگونه درمان می‌شود؟

مراقبت در منزل

استراحت برای درمان گیرافتادگی شانه بسیار مهم است. از ورزش‌های شدید یا هر حرکتی که درد را بدتر می‌کند خودداری کنید. اگر ورزشکار هستید این امر به ویژه مهم است.در حالی که بهتر است بیش از حد شانه خود را حرکت ندهید، استفاده از بند برای بی‌حرکت کردن کامل بازو خودداری کنید. این می‌تواند منجر به ضعف و سفتی بیشتر در شانه شما شود.سعی کنید یک کیسه یخ را به مدت 10 تا 15 دقیقه هر بار و چند بار در روز روی شانه خود قرار دهید تا درد و تورم شما کاهش یابد.

ورزش درمانی

با این حرکات درمانی که توی ویدیو پایین گذاشتم و شرکت در دوره های ورزش درمانی گلستان سلامت درمان  میشی!

https://aparat.com/v/uqy4655

درمان دارویی سندروم گیرافتادگی شانه

مصرف داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی، مانند ایبوپروفن (ادویل، موترین)، می‌تواند به کاهش تورم و درد شانه کمک کند. اگر این داروها، همراه با یخ و استراحت، درد شما را کاهش ندادند، ممکن است پزشک برای کاهش تورم و درد، تزریق استروئید را تجویز کند.

عمل جراحي

اگر درمان‌های غیرجراحی درد شما را تسکین ندهند، جراحی در نظر گرفته می‌شود. یک جراحی به نام رفع فشار ساب آکرومیال یا رفع فشار آرتروسکوپیک شانه، بخشی از آکرومیون را برای ایجاد فضای بیشتری برای روتاتور کاف برداشته است. این روش را می‌توان به صورت آرتروسکوپی انجام داد، یعنی از طریق برش‌های کوچک در شانه شما. سایر مشکلات شانه شما را می‌توان در زمان جراحی ترمیم کرد، از جمله آرتریت در شانه، التهاب تاندون دوسر بازو و پارگی جزئی روتاتور کاف. جراحی باز، جراحی با بریدگی بزرگتر در جلوی شانه، گزینه دیگری است.

از دوره های حضوری و آنلاین ورزش درمانی گلستان سلامت جا نمون:
ثبت نام از طریق:

تلگرام
@golestanhealth
دایرکت:
golestanhealth
واتس اپ:
09032921231
سایت:
www.golestanhealth.ir