غضلات مولتی فیدوس مجموعه‌ای از عضلات باریک و بلند در دو طرف ستون فقرات است. این عضلات داخلی‌ترین لایه از سه‌لایه عضلات و به‌عنوان عمیق‌ترین لایه شناخته می‌شود.
این لایه عمیق وظیفه حرکت ستون فقرات را بر عهده دارد. دو لایه دیگر که به‌عنوان لایه‌های درونی و سطحی شناخته می‌شوند، به ترتیب وظیفه حرکت قفسه سینه و شانه‌ها را بر عهده دارند.
گلستان سلامت پزشک و مربی تو و همراه مسسر سلامتی و تناسب اندام تو!
ازآنجایی‌که عضله مولتی فیدوس وظیفه ثبات قسمت تحتانی ستون فقرات را بر عهده دارد، ضعف این عضله ستون فقرات را بی‌ثبات می‌کند و حمایت کمتری از مهره‌ها ایجاد می‌کند. این امر بر عضلات و بافت‌های همبند بین ستون فقرات و مجاور آن فشار وارد می‌کند و خطر کمردرد را افزایش می‌دهد.
باگذشت زمان، ازدست‌دادن قدرت و ثبات عضلانی می‌تواند باعث آتروفی یا تحلیل‌رفتن عضله شود. این موضوع به نوبه خود می‌تواند باعث فشرده‌شدن مهره‌ها و مشکلات زیادی در شود.
مشکلات مرتبط با تحلیل عضله مولتی فیدوس عبارت‌اند از:
پارگی دیسک (با نام‌های برآمدگی دیسک یا لغزندگی دیسک نیز شناخته می‌شود)
گیرافتادن یا فشرده‌شدن عصب (فشردگی عصبی)
درد ارجاعی (درد عصبی ناشی از ستون فقرات که در سایر قسمت‌های بدن احساس می‌شود)
استئوآرتریت
استئوفیت‌های نخاعی (خارهای استخوانی)
همچنین اگر عضلات شکمی یا عضلات کف لگن ضعیف شوند، ممکن است کل عضلات مرکزی شما در معرض خطر باشد و خطر کمردرد و آسیب را بیشتر افزایش دهد.
باید با حرکات محتاطانه تحت نظر کارشناس این کار را انجام دهید که گلستان سلامت در این مسیر کمکت میکنه
مثالی از حرکات تقویت کننده:
7%
