گلستان سلامت پزشک و مربی تو

کدوم دلیل که نمیدونستم؟

عضله قدام ساق یا تیبیالیس قدامی یکی از عضلاتی است  که از بالای درشت نی آغاز میشود و به کف پا متصل میشود و معمولا ضعیف است و تقویت نمیشود و منجر به درد زانو و افتادگی مچ پا و درد قدام ساق میشود و در سنین بالاتر و خصوصا در دوندگان میشود.

توی این ویدیو حرکات تقویت آن را آموزش دادم:

https://aparat.com/v/rfon999

و برای بهبود زانو درد و ساق دردت  از دوره های اصلاح و درمان گلستان سلامت جا نمون!

ثبت نام از طریق واتس اپ و یا تلگرام و یا وبسایت:

واتس اپ

09032921231

تلگرام:

@golestanhealth

وبسایت:
www.golestanhealth.ir