از دیرباز، افرادی که به دنبال لاغری و کوچک شدن شکم هستند، از حرکات شکم استفاده می‌کنند. اما آیا این حرکات واقعاً تأثیری بر لاغری و کوچک شدن شکم دارند؟ در این مقاله، به بررسی تأثیر حرکات شکم بر لاغری و کوچک شدن شکم پرداخته خواهد شد.
بررسی‌های علمی نشان می‌دهد که حرکات شکم به تنهایی نمی‌توانند باعث لاغری و کوچک شدن شکم شوند.
به هر حال، حرکات شکم می‌توانند به عنوان یکی از تمرینات همراه در برنامه‌ی تمرینی استفاده شوند. هنگامی که عضلات شکم قوی شوند، احتمال ایجاد درد در پشت و درد در کمر کاهش می‌یابد و همچنین شکل بدن بهبود می‌یابد.
بنابراین، حرکات شکم به تنهایی نمی‌توانند باعث لاغری و کوچک شدن شکم شوند، اما به عنوان یکی از تمرینات همراه در برنامه‌ی تمرینی استفاده شوند.
ورزش هوازی و ورزش قدرتی در کنار تغذیه مناسب و کالری نقصان راه کاهش چربی شکم است.
اجرای حرکات مناسب با بدن خودت و اصولی متناسب با آسیب هات میتونه به تقویت ناحیه مرکزی بدنت بپردازه اما به تنهایی اصلا باعث لاغری شکم نمیشود.
گلستان سلامت پزشک و مربی تو!
7%
