که هیچ جا همچین چیزی نیست!
لگن، که به عنوان بافت استخوانی مرکزی بدن شناخته می‌شود، از بالا به ستون فقرات و از پایین به استخوان‌های ران متصل است. این ساختار نه‌تنها در حرکت، بلکه در حفظ تعادل بدن نیز نقش حیاتی دارد.
علائم چرخش لگن بسته به شدت بیماری متفاوت هستند. در موارد خفیف، ممکن است علائم دیگری جز کمردرد وجود نداشته باشند. در موارد شدیدتر، علائم زیر ممکن است وجود داشته باشند:
لگن یک ساختار استخوانی و پیچیده است که نقش اساسی در حمایت و تعادل تنه دارد و به‌عنوان پایه‌ای برای ستون فقرات عمل می‌کند. استخوان لگن به‌طور مستقیم به استخوان ران متصل است و در وضعیت ایده‌آل، باید در موقعیت خنثی قرار گیرد تا ستون فقرات به‌طور طبیعی روی هم قرار گیرد و از نیروهای برشی و فشاری بیش‌ازحد جلوگیری کند. این قرارگیری صحیح می‌تواند به جلوگیری از مشکلات مختلف ستون فقرات، از جمله فشرده شدن اعصاب تا لغزش دیسک‌ها، کمک کند. عوامل متعددی می‌توانند موجب چرخش لگن شوند:
بسیاری از مشکلات لگن به نشستن بیش‌ازحد و عدم فعالیت‌های ورزشی مربوط می‌شود. نشستن طولانی‌مدت می‌تواند باعث سفت شدن عضلات خاصی که به استخوان لگن متصل هستند، شود. به‌ویژه، عضلات خم‌کننده ران که زانو را به قفسه سینه می‌رسانند، به دلیل نشستن زیاد، سفت و کوتاه می‌شوند. در مقابل، عضلات سرینی و همسترینگ که به‌عنوان بازکننده لگن عمل می‌کنند، ضعیف‌تر می‌شوند.
هر دو شیب لگن قدامی و خلفی نشانه‌های رایج عدم تحرک و وضعیت نامناسب هستند که بیشتر به سبک زندگی بی‌تحرک نسبت داده می‌شوند. این ناهنجاری‌ها می‌توانند به طور چشمگیری بر روی سلامت کمر تأثیر بگذارند.
علاوه بر عوامل محیطی، ژنتیک نیز می‌تواند نقش مهمی در وضعیت بدنی و تمایل طبیعی به وضعیتی خاص ایفا کند. ساختار استخوانی فرد می‌تواند تأثیر بسزایی بر روی تعادل و قرارگیری لگن داشته باشد
در این ویدیو دقیق به شما یاد دادم با دقت ببینید:
7%
