کشیدگی تاندون، یک ضایعه سیستم عضلانی – تاندونی است و نشان دهنده این موضوع است که در جایی مانند الیاف عضلانی، محل اتصال عضله به تاندون، در ساختار تاندون و محل اتصال تاندون به استخوان پارگی یا کشیدگی ایجاد شده است.
که هیچ جا همچین چیزی نیست
از دلایل کشیدگی تاندون میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
احتمال ایجاد کشیدگی در ورزشکاران در هنگام انجام ورزشهایی مانند فوتبال، هاکی و بوکس در اثر ضربه و همینطور در ورزشهایی مانند گلف و تنیس و قایقرانی به دلیل فشار بیش از حد بر روی دستها وجود دارد.
ممکن است در هنگام انجام ورزش در سالن بدنسازی و در خانه یا محل کار به دلیل بلند کردن جسم سنگین به طوری که به تاندون و عضله فشار وارد شود این عارضه ایجاد شود.
کشیدگی تاندون دارای علائمی است که عبارتند از: اسپاسم عضلانی، ضعف و گرفتگی عضلانی، درد، کبودی، تورم، عدم تحرک
علائم ایجاد شده در استرین بسته به شدت عارضه با هم متفاوت است و استرین سه درجه دارد.
درجه یک (خفیف): تعداد کمی از تارهای عضلانی پاره یا کشیده شدهاند و در محل تورم و حساسیت وجود دارد. در این مرحله معمولا حرکت سبب ایجاد درد میگردد.
درجه دو (متوسط): از مرحله یک شدیدتر است، در نتیجه قدرت و حرکت را کمتر میکند و فرد، درد بیشتری دارد. ایجاد تورم در نتیجه خونریزی محتمل است و ممکن است در عضله فرورفتگی به دلیل اینکه تارهای بیشتری از عضله پاره شده است دیده شود.
درجه سه (شدید): این مرحله از پارگی را میتوان با لمس تشخیص داد، پارگی به صورت کامل است و در مفصل مشکل ایجاد میکند. اگر فرد ورزشکار باشد محدودیت زیادی در فعالیتش ایجاد میشود. در ابتدا درد شدیدی دارد، ولی چون تارهای عصبی از عضله جدا میشود به سرعت درد کاهش مییابد.
همانطور که گفته شد معمولا آسیب تاندونی با روش غیر جراحی و توانبخشی بهبود مییابد؛ حتی برای افرادی که کشیدگی درجه یک را دارد با استفاده از متد PRICEM در خانه قابل درمان است.
پروسه توانبخشی برای ضایعات تاندونی کمی طولانی است و به طور مثال اگر در اندام تحتانی و در عضلانی مانند همسترینگ و چهارسر این اتفاق بیفتد ممکن است ۶ تا ۸ هفته این درمان ادامه داشته باشد.
اگر درمان محافظه کارانه تا ۶ ماه جواب ندهد به جراحی روی میآوریم، در پارگی تاندون آشیل نیز معمولا جراحی بیشتر کاربرد دارد.
بعد از بهبودی کشیدگی تاندونی برای ورزشکار باید به او برنامه ورزشهای اکسنتریک داده شود. در این ورزشها که با متد خاص خود، به ورزشکار داده میشود دارای فشار ماکزیمال است که سبب میشود بافت تازه تشکیل شده در تاندون در راستای مناسبی تشکیل شود
در ویدیوی زیر کامل توضیح دادم و حرکات درمانیش رو قرار دادم حتما ببین: